Le Pilates est extraordinaire car il se pratique tout en douceur alors que ses effets sont impressionnants et durent dans le temps. De séance en séance, la progression est constante et le plaisir toujours plus grand de découvrir notre corps et de ressortir de chaque cours plus énergique et plus en forme qu’en y entrant. On y oublie tous ses problèmes.

Créé dans les années 1920 par Joseph Pilates cette méthode est principalement basée sur la coordination de l’esprit et du corps.  Elle améliore le tonus musculaire par des excercices variés qui visent  à étirer, assouplir et fortifier la musculature profonde et superficielle, afin de renforcer notre équilibre et affiner la silhouette. L’esprit s’entraîne jour après jour à maîtriser le corps par la concentration en développant ainsi la conscience de notre corps et la coordination des mouvements.  C’est une gymnastique posturale qui s’adapte à tous et au rythme de chacun, tonique et douce à la fois. Cette technique basée sur la respiration et l’effort contrôlé permet de travailler pratiquement sur tous les types de problèmes dorsaux (hernie, scoliose) et posturaux et avec les femmes enceintes.
Très important, tout le monde peut faire du Pilates !

COURS DE PILATES

Cours Privés et semi-privés
Les cours privés et semi-privés durent 1 heure et ont lieu au 96A, ch. des Hauts-Crêts, 1223 Cologny.
Tarifs :  cours privés à l’heure Chf 120.–, abonnement 10 leçons Chf 1′000.–. Cours en semi-privé : abonnement de 10 leçons Chf 700.–.

Cours Collectifs
Le nombre maximum d’élèves par cours sera de 6. La durée de chaque cours sera d’1 h.
En cas d’empêchement, vous pourrez rattraper le cours manqué. Il vous suffit de l’annoncer à l’avance et d’en choisir un parmi les cours existants.
Les cours se dérouleront chez Cérès Nature au 12 Place du Manoir à Cologny. Parking à proximité et gratuit pendant 2 heures.

Tarif : Chf 400.– par trimestre pour 12 cours, à concurrence d’un cours par semaine.

Trimestres Dates
1er trimestre 11.01 - 12.04.2010
2ème trimestre 19.04 - 12.07.2010
Juillet-Août Cours selon demande
3ème trimestre 13.09 - 06.12.2010

Attention ! Les cours n’auront pas lieu durant les vacances scolaires et jours fériés !

Jour Horaire
LUNDI 19.30 *
MARDI 14.30 *
MERCREDI 18.30
JEUDI 14.30 et 19.30 *

*Ces cours s’ouvriront dès confirmation de 4 inscriptions.
Davantage de cours pourront être ouverts selon vos besoins et demandes !

Si vous désirez vous inscrire ou simplement obtenir plus d’informations,  envoyez-moi un email avec vos coordonnées et je vous contacterai très rapidement.

Je me réjouis de vous rencontrer très bientôt !